J’ai connu mes premières expériences de pratiques du Yoga à l’âge de 25 ans, je m’y suis engagée avec ferveur. Une carrière professionnelle précoce dans le monde hospitalier, avec un parcours d’infirmière et de cadre de santé en Néonatologie, Périnatalité et Pédiatries, ainsi que la formation des infirmiers et aides-soignants.

J’ai 64 ans, et me consacre aujourd’hui à la transmission du Viniyoga, par les cours collectifs et l’accompagnement individuel.

Sophrologue Caycédienne et Relaxologue.

⚛ Les ateliers yoga prénatal:

• Le vendredi de 14h00 à 15h00 :

Vivre le yoga dans un corps en transformation, changeant de jour en jour.

Le Yoga est une relation consciente avec le corps et avec le souffle. Cette pratique nous conduit à l’état de présence tranquille à soi-même, qui est aussi une présence au bébé niché au cœur de soi.

Le Viniyoga sait s’adapter et évoluer avec les changements naturels de la grossesse. Ouvrir des espaces, maintenir et aussi augmenter l’énergie disponible, aller puiser de la force en soi pour se préparer au passage si engageant de la naissance.

Le souffle sera vu comme un espace à part entière à explorer, libérer et même discipliner grâce aux pratiques respiratoires (le pranâyâmâ, discipline du souffle).

Car pour mettre au monde, disposer d’un souffle puissant et stable s’avèrera précieux.

Le besoin d’une détente profonde s’exprime lui-aussi tous les jours : elle aura une place de choix grâce aux relaxations allongée et assise, et aussi par l’accès à une qualité de relâchement dans le mouvement.

“Tel un instrument accordé avec soin par le musicien,

permettre au corps de sonner juste est l’une des vocations du Yoga”

⚛ Les ateliers yoga postnatal:

Le vendredi de 15h15 à 16h15

Ici s’invitent des besoins spécifiques au post-partum à court et moyen terme.

Emerger de la fatigue, et tant qu’elle est là : composer avec elle, savoir utiliser ce qui augmentera l’énergie vitale immédiatement disponible.

Retrouver la sensation d’un abdomen tonique et mobile.

Depuis que bébé est là, de nombreux mouvements répétitifs de soin et de portage contribuent à positionner notre corps en situation un peu déplacée vers l’avant. Il sera profitable de travailler dans l’AXE, de renforcer le dos & maintenir l’ouverture des épaules.

Aider le périnée à recouvrer sa fonction de plancher solide (compatible avec la rééducation périnéale).

S’accorder des espace-temps de calme, d’impressions corporelles bienfaisantes que l’on ira rencontrer dans l’intime de soi, par la relaxation profonde.

Si besoin, créer en soi un terrain propice pour un bon sommeil. On y expérimentera les moyens d’apaisement par le souffle, l’effet profond d’une posture. Certaines, intériorisantes, créent l’apaisement, d’autres l’expansion. Toutes sont complémentaires et choisies pour un équilibre des séances.

Le Viniyoga proposera un travail progressif dans le corps, en respectant sa situation au moment présent. Le climat intérieur de chacune sera accueilli et traité avec considération. Une posture a toujours une action énergétique, elle est capable d’agir sur le climat du cœur.  

Bienvenue à bébé avec nous 😊. Les petits groupes rendront possible un peu d’accompagnement personnalisé.

[ « Pour pouvoir se donner, il faut d’abord disposer de soi 

 Pour vous inscrire ou pour avoir plus d’informations :

• par mail : franceline@doudouandfamily.fr
• Par téléphone :  Franceline 07.60.47.32.30
• Via le lien ci-dessous